No Diet Day: una giornata per contrastare l'ossessione

Come ogni anno da ormai trent’anni, il 6 Maggio 2023 si celebrerà il No Diet Day, la Giornata Internazionale senza la Dieta, nata nel 1992 grazie alla femminista inglese Mary Evans Young, la quale aveva combattuto in giovane età l’anoressia ed il bullismo legato al suo corpo ed aveva quindi deciso di supportare tutti gli uomini e le donne nel mondo per aiutarli ad apprezzare maggiormente se stessi ed il proprio corpo. Sebbene inizialmente intendesse celebrare questo giorno solo nel Regno Unito, fu ispirata a diffonderlo a livello internazionale, intercettando così il malessere di un’ampia categoria di popolazione, che lottava da tempo con la propria fisicità. La giornata, infatti, nasce per educare le persone ad accettare sé stesse ed il proprio corpo, liberandosi dagli stereotipi della dieta e dall'ossessione per il peso, che già all’epoca erano fortemente presenti.

Già negli anni Novanta, infatti, il concetto di dieta era ben permeato nella società. 
Da quel momento, e con la successiva diffusione dei mezzi di comunicazione principali, la cultura delle diete ha avuto un boom a causa degli standard e degli ideali corporei pubblicizzati nel tempo da televisioni e pubblicità varie, che risultavano estremamente irraggiungibili e che costringevano le persone a rivolgersi a medici dietologi per perdere velocemente peso, adattandosi così ad una scorretta normalità.

Per questo motivo, dal 1992 ad oggi l’impegno degli attivisti è stato crescente. L’obiettivo centrale di questa giornata, infatti, è di educare le persone a concepire la dieta nel modo corretto, senza eccessive restrizioni o senza risentirne psicologicamente. Adottare, piuttosto, uno stile di vita sano, consumando tutti gli alimenti esistenti, concedendosi sempre e comunque un giorno di pausa per permettersi di “sgarrare” senza sensi di colpa. Tutto ciò con un solo fine: permettere alle persone di accettarsi, con pregi e difetti, con kili di più o di meno e celebrare così la diversità delle forme del corpo, utilizzando come simbolo un nastro azzurro, simile a quello utilizzato per la Giornata Mondiale dell’AIDS.

ROMPERE GLI STEREOTIPI: LA GIUSTA VISIONE DELLA DIETA

In occasione della Giornata Internazionale senza Dieta, è bene che ciascuno metta almeno per un giorno da parte la bilancia e provi ad instaurare un nuovo rapporto con la figura che vede riflessa allo specchio. Negli ultimi anni, infatti, troppe diete malsane hanno preso il sopravvento, incrementando il malessere fisico e psicologico di chi è soggetto a fenomeni di bullismo e pressione sociale, portando di conseguenza la nascita di innumerevoli casi di DCA. È necessario invece aiutare ad instaurare un rapporto più sano con il cibo e con il proprio corpo, per iniziare a volersi bene e a guardarsi con ammirazione e non con rifiuto.

Noi di MyFitShop crediamo che gli aspetti più importanti da veicolare siano senza dubbio i seguenti:

1. In primo luogo, avvicinarsi ad un concetto di dieta molto più sano e libero, considerandola come uno stile di vita e non come un’ossessione per dimagrire. Bisogna scansare il pensiero che la dieta sia una restrizione o un obbligo, ma accogliere per amore proprio l’idea di mangiare ciò che il nostro corpo desidera, nel rispetto di uno stile di vita corretto;
2. Allontanarsi dai canoni rigidi e concentrarsi su sé stessi, su come ci si sente e su ciò di cui si ha realmente bisogno, per non essere troppo severi col proprio corpo e cogliere gli spunti esterni con leggerezza;
3. Accettare il proprio corpo, focalizzandosi su cosa in realtà ci permette di fare e su quante risorse abbia, nonostante qualche imperfezione.

COME CELEBRARE IL NO DIET DAY

Per godere al meglio di questa giornata, ti consigliamo una serie di spunti ed attività da svolgere per concederti del tempo con te stesso e farti del bene, senza pressioni esterne.

• Cucina qualcosa di sfizioso, che ti piaccia e smetti per un giorno di contare le kcal: nessuno, infatti, dovrebbe privarsi del piacere di cucinare solo a causa di una dieta. Ricorda che il cibo è un piacere e va gustato come merita: non deve essere una battaglia.
• Non giudicarti, apprezzati: anche se non sei riuscit* a perdere tutti i kili che ti eri prefissat* entro l’estate, vai benissimo così e puoi celebrare il tuo corpo giorno dopo giorno senza guardarti con disprezzo. Ricorda che l’amore per te stesso è nella tua testa; quindi, elimina i pensieri che ti fanno pensare di essere sbagliat* ed inizia ad apprezzarti;
• Condividi ciò che hai imparato su questo tema, diffondi informazioni sui disturbi alimentari comunicando la tua esperienza a chi, magari, non ha ancora trovato il coraggio di affrontarsi. La condivisione ha un potere immenso e il tuo esempio potrebbe contribuire alla ripresa di qualcun altro. 

Siamo consapevoli che può essere difficile amare la persona che si vede allo specchio. Dalle modelle magre nelle pubblicità agli immancabili cartelloni che annunciano l'ultima dieta alla moda, l'ideale fisico che la società ci mostra sembra irraggiungibile e nessuno di noi è fatto con lo stampino. L'International No Diet Day ci ricorda che va bene così. C'è bellezza in ogni taglia e forma.