Il padel è uno sport che oggi giorno si sta diffondendo sempre di più, non sono pochi gli ex atleti professionisti che hanno deciso di dedicarsi a questa attività dopo e che richiede una grande agilità e un’ottima resistenza. In questo articolo spiegheremo quali sono i benefici di questa attività sportiva e quali sono i migliori integratori per poter rendere al meglio.
Che cos’è il padel?
Il padel è uno sport che si gioca a coppie e necessita l’utilizzo di una racchetta, questo sport unisce degli elementi di varie discipline, tra cui lo squash e il tennis. Sebbene stia prendendo maggiormente piede negli ultimi vent’anni, in realtà il padel ha qualche anno in più. Nasce negli anni 70 grazie ad Enrique Corcuera, un borghese messicano, che decise di “replicare” nella sua residenza un campo da tennis con proporzioni ridotte e che fosse recintato in modo da non permettere alla pallina di uscire dal terreno di gioco. In seguito, questo sport fu diffuso in Spagna e, negli anni 80, divenne una vera e propria disciplina ufficiale arrivando a toccare svariate nazioni come Argentina, Stati Uniti, Francia e Brasile. Per quanto riguarda l’Italia dovremo aspettare il 1991 dove fu fondata la Federazione Italiana Gioco Padel, questa disciplina subito rapì l’interesse di numerose persone, così già dall’estate del ’91 si svolsero i primi tornei ufficiali validi per la classifica nazionale. Infine, arrivati al 2008, il padel viene definitivamente riconosciuto dal C.O.N.I., ovvero il Comitato Olimpico Nazionale Italiano.
Qual è la differenza tra tennis e padel?
Anche se il tennis e il padel condividono alcune somiglianze, si può dire che siano sport molto diversi tra loro. Innanzitutto, partendo dalle dimensioni del campo, che nel padel sono ridotte, la presenza di pareti attorno permette alla palla di essere continuamente in gioco, il che lo rende uno sport molto più tattico. Un’ulteriore differenza tra questi due sport consiste nell’esecuzione del servizio che nel padel si esegue a mano rispetto al tennis che viene eseguito con la racchetta. Per quanto riguarda la durata della singola partita, una partita di padel può durare tra i 45 minuti e le due ore, ciò sta a significare che richiede una grande resistenza e un largo dispendio energetico. Proprio per questo è importante l’integrazione alimentare in questo sport e, laddove possibile, l’inserimento di alcuni supplementi che possano ottemperare ad alcune mancanze nella dieta.
Quali sono i migliori integratori per il padel?
Come in ogni sport, anche nel padel è piuttosto importante integrare dei supplementi che possano migliorare le prestazioni ed evitare affaticamenti. Tra tutti gli integratori, quelli generalmente consigliati per questa disciplina sono:
- Sali minerali: dato che il padel è uno sport che comporta una copiosa sudorazione, è fondamentale reintegrare i nutrienti spesi e quindi riequilibrare i livelli di elettroliti nel corpo.
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Aminoacidi essenziali: le partite di padel possono durare fino a due ore, quindi, è importante integrare dei supplementi che possano supportare il recupero muscolare e fornire energia per sforzi prolungati
- Creatina: una maggiore forza comporta anche un conseguente incremento di esplosività muscolare, per tale ragione è consigliata l’integrazione di creatina così da stimolare la crescita muscolare e l’aumento della forza.
Naturalmente queste citate sono unicamente linee guida informative, dato che prima dell’assunzione di questi integratori è consigliabile il parere di un esperto che possa decidere il cammino perfetto adatto a ciascuno.
In conclusione, possiamo dire che il padel sia uno sport piuttosto completo che pone un grande focus sulla resistenza e permette di allenare tutti i muscoli delle gambe, gli addominali, bicipiti e tricipiti. Inoltre, da non dimenticare, è che consente di fare attività fisica in maniera divertente. Non resta altro che visitare il nostro sito MyFitShop.it e acquistare gli integratori più adatti alle proprie esigenze!
