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Pilates al muro: allenamento funzionale per tutti
Cos'è il Pilates al muro e perchè va tanto di moda sui social? Permette di migliorare forza e resistenza, sviluppando un addome tonico! Non ci credi? Scopri subito questo allenamento e inizia la tua sfida.
Esercizi per i glutei: come allenarli al meglio
Vuoi tonificare i glutei velocemente con esercizi pratici anche in casa? In questo articolo ti spieghiamo alcuni dei principali esercizi per allenare i glutei, da fare in palestra o a casa, con o senza pesi.
Crossfit: allenamento funzionale e benefici
Hai sentito parlare spesso del Crossfit ma non hai mai capito realmente di cosa si tratta? Non preoccuparti, in questo articolo analizzeremo di cosa si tratta, come strutturare una sessione di workout e quali sono i benefici!
Giornata Internazionale dello Sport
Scopri la Giornata Mondiale dello Sport insieme a noi: lo sport non è più fine a stesso ma è diventato un linguaggio universale, un denominatore comune capace di abbattere muri e barriere ed un forte strumento per il progresso e lo sviluppo.
Esercizi per le spalle: come allenarle al meglio
Sogni delle spalle prorompenti perfettamente in linea con il fisico allenato? Allora sei nel posto giusto: scopri in questo nuovo articolo i principali esercizi da svolgere per allenare correttamente le spalle sia con i manubri che con il bilanciere!
Calisthenics: esercizi per principianti
Vuoi sapere in cosa consiste il calisthenics e quali sono i migliori esercizi per principianti? In questo articolo troverai tutte le informazioni che fanno al caso tuo riguardo i benefici di questa disciplina.
Allenamento brucia grassi - esercizi per dimagrire
Vuoi bruciare grassi velocemente ma non sai come fare? In questo articolo analizziamo diverse tipologie di esercizi che permettono di dimagrire più rapidamente, senza andare sotto sforzo. Scopri come combinare alimentazione ed allenamento per una resa ottimale!
Come capire se l'allenamento sta andando bene
Ti sei mai chiesto se l'allenamento che effettui segue la giusta direzione o se qualcosa andrebbe migliorato? In questo articolo analizziamo alcuni dei principali segnali da tenere in considerazione per capire se il tuo programma di allenamento sta andando come deve o meno. Scopri di più...
5 Esercizi per Aumentare la Massa Muscolare
Per aumentare la massa muscolare è necessario svolgere due attività complementari, entrambe nel modo corretto: seguire una sana alimentazione ed allenarsi con la giusta frequenza. Scopri gli esercizi principali per ottenere risultati ottimali!
5 Benefici dell'Allenamento Outdoor
I benefici dell'allenamento outdoor sono molteplici, sia sotto l'aspetto fisico che mentale. Miglioramento dell'umore, della circolazione e maggior consumo di calorie sono solo alcuni dei lati positivi dei workout all'aperto. Continua a leggere per saperne di più...
Il ruolo dell'esercizio fisico nell'equilibrio tra massa grassa e magra
L'esercizio fisico ha un importante ruolo nell'equilibrio tra massa grassa e massa magra, che definiscono la composizione corporea. Scopri perché nel nuovo articolo!
5 Consigli per tornare in forma dopo le feste
Le Festività di Natale sono giunte al termine e come ogni anno portano dietro qualche kilo di troppo. Ecco una lista di consigli utili per tornare in forma!